3 идеи за по-качествен/спокоен сън

Редица проучвания доказват, че сънят е тясно свързан със здравето ни по много начини. Качественият сън ни помага не само да изглеждаме и да се чувстваме по-добре, но също така да възстановим тялото  си и да дадем възможност на мозъкът ни да работи правилно. Добрият сън подобрява способността ни за вземане на решения, концентрацията и креативността. Оказва влияние както върху емоционалното, така и върху физическото ни здраве!

Когато сме недоспали, не се харесваме, ставаме раздразнителни и често губим способността си за правилна преценка и реакция. Недостигът на сън може да доведе до физически и психически проблеми, загуба на продуктивност и тревожност.

Ето защо във видеото тук, споделям с теб 3 идеи за по-качествен/спокоен сън!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *