Ако поне веднъж си изпитвала чувство за вина. И си казвала „не съм достатъчно добра майка“.
Или най-малкото се съмняваш дали това което правиш, е добро за детето ти, виж кои са някои от негативните последствия, които наблюдавам в моя опит с родителите:
- Примерът, който даваш става модел за реакция, който детето копира.
- Нагласа на чувство за вина руши отношенията ти с близките.
- Вътрешното усещане за вина те провокира да я търсиш и навън, в другите.
- Детето ти приема, че е причината за емоциите ти и се дистанцира от теб.
- Вината има негативно отражение върху здравето ти.
Как да превърнеш вината в ресурс?
Когато говорим за негативно състояние, означава че си недоволна от себе си.
Избираш да се фокусираш върху „аз изпитвам вина“, „аз изпитвам страх“, „аз изпитвам тъга и дълго оставам в това състояние“.
Задай си следните въпроси:
- Колко от безценното си време искаш да изхабиш за вината?
- От какво се отказваш докато избираш да се чувстваш виновна?
- Кого наказваш – себе си, близките си?
Управлението на състоянието е ключът към това, което искаш.
Всъщност всяко твое състояние е подарък. С помощта на воля, желание и фокус, може да превърнеш всяко състояние в ресурс.
Вината е тук, за да си зададеш въпроса А, как искам да е? Какво зависи от мен, за да започна да го случвам?
Ето няколко способа, които могат да ти помогнат да превърнеш вината в ресурс:
- Децата са ти най-скъпият гост за 20 г. и те отлитат много бързо от дома. Как избираш да прекараш времето си с тях?, Как искаш да запомнят тези 20 г. е избор, който може да си напомняш от време на време;
- Станалото, станало – направила си това, което си могла към дадения момент. С информацията и опита, с които си разполагала;
- Запитай се Как моята вина се отразява на цялата семейна система;
- Какви модели на реакция искаш да показваш на детето си, които ще го подкрепят да живее пълноценен живот;
- Постави се в обувките на детето. Помисли от какво има нужда като отношение. Още по-добре, вместо да се опитваш да гадаеш, направо го питай директно всеки път когато не си сигурна или не знаеш;
- Замени вината с благодарност;
- Грижи се за себе си. Често забелязвам връзка между чувството за вина от страна на майката и липсата на грижа за себе си … във времената, в които живеем грижата за себе си е жизнено важна.
Не позволявай вината да краде от миговете на щастие, радост и смях! Обичай себе и всичко ще бъде наред!
ПРОЧЕТИ ОЩЕ:
⇒ ЗАЩО ПРЕГАРЯТ МАЙКИТЕ ⇐