maichinata-vina-kato-resurs-supermama

Как да използваш вината като ресурс

Ако поне веднъж си изпитвала чувство за вина. И си казвала „не съм достатъчно добра майка“.
Или най-малкото се съмняваш дали това което правиш, е добро за детето ти, виж кои са някои от негативните последствия, които наблюдавам в моя опит с родителите:
  1. Примерът, който даваш става модел за реакция, който детето копира.
  2. Нагласа на чувство за вина руши отношенията ти с близките.
  3. Вътрешното усещане за вина те провокира да я търсиш и навън, в другите. 
  4. Детето ти приема, че е причината за емоциите ти и се дистанцира от теб.
  5. Вината има негативно отражение върху здравето ти. 

Как да превърнеш вината в ресурс? 

Когато говорим за негативно състояние, означава че си недоволна от себе си.

Избираш да се фокусираш върху „аз изпитвам вина“, „аз изпитвам страх“, „аз изпитвам тъга и дълго оставам в това състояние“.

 

maichinata-vina-kato-resurs-supermama

Задай си следните въпроси:

  • Колко от безценното си време искаш да изхабиш за вината?
  • От какво се отказваш докато избираш да се чувстваш виновна?
  • Кого наказваш – себе си, близките си?
Управлението на състоянието е ключът към това, което искаш.

Всъщност всяко твое състояние е подарък. С помощта на воля, желание и фокус, може да превърнеш всяко състояние в ресурс.

Вината е тук, за да си зададеш въпроса А, как искам да е? Какво зависи от мен, за да започна да го случвам?

 

maichinata-vina-kato-resurs-supermama

Ето няколко способа, които могат да ти помогнат да превърнеш вината в ресурс:

  • Децата са ти най-скъпият гост за 20 г. и те отлитат много бързо от дома. Как избираш да прекараш времето си с тях?, Как искаш да запомнят тези 20 г. е избор, който може да си напомняш от време на време;
  • Станалото, станало – направила си това, което си могла към дадения момент. С информацията и опита, с които си разполагала;
  • Запитай се Как моята вина се отразява на цялата семейна система;
  • Какви модели на реакция искаш да показваш на детето си, които ще го подкрепят да живее пълноценен живот;
  • Постави се в обувките на детето. Помисли от какво има нужда като отношение. Още по-добре, вместо да се опитваш да гадаеш, направо го питай директно всеки път когато не си сигурна или не знаеш;
  • Замени вината с благодарност;
  • Грижи се за себе си. Често забелязвам връзка между чувството за вина от страна на майката и липсата на грижа за себе си … във времената, в които живеем грижата за себе си е жизнено важна.

 

shtastliva-maika-s-detsa-supermama

 

Не позволявай вината да краде от миговете на щастие, радост и смях! Обичай себе и всичко ще бъде наред!

 ПРОЧЕТИ ОЩЕ:

⇒  ЗАЩО ПРЕГАРЯТ МАЙКИТЕ  

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *