Най-важната причина, за да се погрижиш за себе си – защото го заслужаваш.
Времето за себе си не е самоцел или защото така е модерно.
Представи си как действаш и как реагираш към децата когато си изморена, изтощена, изнервена?
А когато си спокойна и търпелива? Когато си се погрижила за себе си?
Разбира се, че няма как постоянно да си в дзен, но можеш постоянно да планираш време и грижа за себе си.
И това не е лукс, а невронаука, в която е описано как действат огледалните неврони във взаимоотношенията ни с децата. Децата са като наши огледала и независимо дали ни харесва или не те ни отразяват.
И ако искаме да се погрижим за тях, най-доброто, което можем да направим, е първо да се погрижим за себе си.
Ето и някои идеи как да се погрижиш за себе си:
- Да се наспиш.
- Да зарежеш задачите и да почетеш хубава книга.
- Да си сипеш чаша хубаво вино и да си сготвиш нещо с много любов.
- Да си пуснеш любима музика.
- Да се погрижиш за кожата, косата и тялото си.
- Да отидеш на масаж.
- Да се погрижиш за емоциите си.
- Да се разходиш в парк, гора, планина.
- Да си дадеш първо на себе си – време, енергия, пари, любов, подаръци, грижа.
- Да подариш, да помогнеш, да дадеш време на някой.
- Да направиш нещо ново.
- Да облечеш рокля, която те кара да се усмихваш.
- Да потанцуваш.
- Да поговориш с някого, който умее да слуша.
- Да позволиш някой да се погрижи за теб – децата, партньора, приятелка.
Допълни списъка според твоите нужди и желания. Не си позволявай да поставяш винаги на преден план грижата за другите, защото за да се грижиш за тях пълноценно трябва да си във форма.
ПРОЧЕТИ ОЩЕ:
⇒ ЗАЩО ПРЕГАРЯТ МАЙКИТЕ ⇐
